真能“治网瘾”的，往往是些温柔的法子

治疗并不是为了“戒除”，而是让人们重新调节自己和电子设备之间的关系。

直到现在，提起“网瘾”这两个字，你的第一反应可能还是“电击”。可能是因为过去一系列的集中报道过于触目惊心，给人的印象太过深刻。但是，治疗这种“瘾”，只能这样吗？

前段时间，德国的几位研究人员公开了一份关于游戏成瘾“有效疗法”的报告，据说缓解了70%参与者的症状，并且不需要借助药物等工具，当然也不需要把人捆在床上通电。

他们所使用的，其实依然是一种认知行为疗法——这是心理治疗的一种取向，主要的工具就是充满耐心、理解和温柔的谈话。

在一开始，治疗师会向患者讲解游戏成瘾的原理和影响，并且帮他们厘清自己性格中与游戏成瘾有关的部分。接下来，每个人会需要通过日记的方式把导致他们想玩游戏的念头记录下来，然后学习如何控制这些能量，把它们导向正确的地方。

在第三步，治疗师就会着手帮助患者改变自己与游戏成瘾相关的特质，逐渐理解自己的内心，找到控制行为的路径。

听起来很玄乎，但他们的态度可能更值得一提：治疗并不是为了“戒除”，而是让人们重新调节自己和电子设备之间的关系。

其中一位研究者Kai W. Müller 说：“一定要强调的是，并不是说你很喜欢玩游戏，就要被直接算作游戏成瘾，其实只有很少的一部分人会真的对游戏或其他网络行为上瘾。但另一方面，明白这些患者是真的正在经历痛苦并且需要帮助，也是同等重要的事。”

对不少朋友来说，今年5月份世卫组织将“游戏成瘾”列为疾病可能像是一场败仗，或是一种“不公平”的决定。但从另一方面讲，它其实也能帮助人们真正去从科学的角度进行辨析，去帮助到那些真正需要帮助的人——这个判断将不再来自和孩子们关系紧张的父母，这也许反而是件好事。

如果“游戏成瘾”也能够被当作一种心理问题进行科学的诊治——就像焦虑症或抑郁症一样——那可能会少去很多暴力的因素。

这一点，在世界各地都有了不少尝试。

比如美国华盛顿州的reSTART诊所，就是通过让同样受到成瘾症状困扰的人们生活在一起，并且让心理咨询、共同进行体育活动、互助聊天等方法共同发挥作用，帮助患者重新找到生活的平衡。在这期间，他们受到的唯一限制可能就只是来自同侪的注视而已。

攀岩也是reSTART的项目之一

在BBC前一阵子的报道中，也展示了韩国类似的“戒网瘾”项目。参与者们被要求上交手机，然后在一到四个星期的共同活动（做手工、搭积木甚至还有打水仗）中逐渐找回和现实世界的联系，放下对网络的依赖。

时至今日，杨的支持者们依然在网络上呼吁，要求让他重出江湖，“拯救”网瘾中的孩子们，在微博上随便一搜就能看得到。有意思的是，他们列举的“治疗方式”其实和上文中提到的那些相差无几，比如“日记课”、“心理点评”等等。

或许在他们的内心深处也认为，对“网瘾”真正有效的是这些温柔的法子，是沟通与陪伴，虽然他们以擅长使用电击而闻名全国。

这些听上去也许有些太理想主义，但它们又确实是有效的。比起痛苦和恐惧，也许爱与温柔会更加有效，比起把人们从他们躲藏的网络世界驱离，也许鼓励他们重新拥抱身边的人，影响会更加长久。